FAQ
COMMENT SE DÉROULE UN PROGRAMME DE MÉDITATION
Concrètement le programme se déroule sur 8 semaines, des séances de 45 minutes abordant chacunes un thème différent :
- Observer et se concentrer
- Écouter son corps
- Nos 5 sens
- Patience, confiance et lâcher prise
- Détecter, reconnaître et accepter ses émotions
- Observer le flot des pensées et apprendre à les influencer
- Etre gentil c'est agréable
- Le secret du bonheur
Mes séances s'articulent avec une alternance d' histoires, de courtes méditations, des jeux dynamiques et d'activités que j'associe avec le yoga pour ajouter une notion concrète du corps, et des activités basées sur le brain gym pour comprendre le fonctionnement cérébral et moteur de chaque enfant.
En résumé de quoi amuser l'enfant tout en me permettant de travailler avec lui à développer son potentiel .
Cependant ne vous attendez pas à récupérer un enfant parfait ce n'est pas mon objectif :)
PROPOSEZ VOUS DES SÉANCES DÉCOUVERTES ?
Oui, j'ai crée les cours et atelier pour permettre aux enfants et aux parents de découvrir l'univers du yoga et de la méditation par les biais d'histoires et de jeux.
QUELS SONT LES BENEFICES du YOGA et de la MEDITATION ?
Les bénéfices sont multiples et prouvés scientifiquement , la pleine conscience :
- améliore les capacités d'attention et de concentration
- développe l'intelligence émotionnelle
- acceptation des émotions
- se familiariser avec ses pensées et s'en détacher
- renforcer la confiance en soi
- se sentir plus détendu
- être plus à son écoute donc à l'écoute des autres
- favorise un endormissement plus serein
Et bien plus encore...